サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

2019-12-04から1日間の記事一覧

マラソン練

朝4時半に起き腹筋100回、その後走る。 ゆっくり坂を降り、身体を暖めペースで。いつもと違うコースを走ることにして、セブン過ぎて谷に下り、谷沿いの道をたぬき湯前に向かう。 温泉過ぎていつものルートに戻るため坂を上りる。 上ったところで5キロ、…