クマンバチに威嚇される

今月最後の湯の平クライム、ホイールをボントレガーのレースライトに換えて。

たぶん鉄下駄より３００グラムは軽いけど、あんまりわからない。

上がってみると前回より１分ほど速く、効果があったみたいだ。

1キロだったら３分速くなるんだろうか？リュックが2キロくらいだから６分？そうなりゃレースは圧勝だ。ンなわけないわなあ。

久しぶりにクロス

昨夜飲み会だったので朝はローラーを40分回して酒抜き。そのあとクロスで通勤、片道16キロ途中フェリーに２０分ほど乗る。

かえりはウチまで２００は登る、行きより１０分は余計にかかる。

それでも最大で８%くらいなのでそんなに頑張らない。

あしたは山に登る予定。

今朝は85キロあった。

椿

今年も届いた案内。

いつも何かしらトラブルに見舞われるけど、なぜかエントリーしてしまう。

今回は前日夜にイベントがあり、土曜日深夜発になるが果たしてどうしたものか？

飲んだ翌日は

昨日は仕事関係の飲み会に参加。

もともと飲めない体質なんで結構苦痛だったりする。少し飲むと気持ち悪くなるし、すぐに眠たくなる。帰りのバスを乗り過ごしたことなんかもたびたびある。

特に朝がよくない、目覚めが悪いし身体も動かない。

今朝もそんな感じ、ダラダラ回して心拍維持、1時間回して７００KJちょい。

84.５キロだった。

実は照葉樹も昨日だったらしい

結局エントリーもしなかったが、毎年高千穂の翌週だった照葉樹が実は今年は同じ日だった。

どっちみちDNSなんだが来年もし重なっていたらどうしようかなあ。

まあたいした選手ではないので、お出かけしたいから高千穂かなぁ。

照葉樹は知り合いがたくさん出るしなあ。

参加賞がいい方を選ぶとなると照葉樹かなぁ、参加料も安いし。

高千穂DNS

ここ数年参加し続けている高千穂ヒルクライムは、地域の学校の運動会に呼ばれているためDNS。

雨も激しく、どっちみち同じ結果であった。

そのかわり、ちびっこの楽しい姿を見て癒やされた一日だった。

帰ってから昨日に引き続きローラーを1時間10分回す。２００wで５０分をノルマにせっせとカロリー消費、汗を大量にかき床には水たまり。

ワットを意識すると踏み踏みになるので回す意識でやるが、どうしても踏んでしまう。

ポジションも前ぎみなので、後退させてみようかな。

７０分 ８００キロカロリー弱消費

雨なのでくるくる

ボート部の試乗会にも参加者がなく、残念な土曜日。しかも大雨予報、朝から強い雨が降っている。

仮に参加者がいてもできなかったと思われる。

なんにもしないわけにはいかないので、夕方からローラー1時間、２００wで４０分回すことにしてゆったり入る。パワーの割には心拍が高くずっと１４０超え、昨日の疲れが取れていないのかもしれないが疲労感はなく、むしろ楽な感じ。高千穂ヒルクライムにエントリーしてたが明日は小学校の運動会に呼ばれているためDNS、雨だしまあいいか。

高千穂いかないのは初めてだな。

体重も重いし、怪我したくないしちょうどよかったと思いたい。