昨夜飲み会だったので朝はローラーを40分回して酒抜き。そのあとクロスで通勤、片道16キロ途中フェリーに20分ほど乗る。 かえりはウチまで200は登る、行きより10分は余計にかかる。 それでも最大で8%くらいなのでそんなに頑張らない。 あしたは山に…
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