ウェイト開始

ローラーのあとウェイトをやることに、

カールとスクワット。

自転車には腕力はそんなに必要ないと思うけど

五月にボートの大会に参加する予定なので。

ぼちぼちやる、体重も増やさないように

ローラーは55分

絞らないと