自転車もボートも漕ぐデス

桜島の最高点（湯之平展望所）１０００回（参る）目指しています

11月7日まだまだ重い

三連休でつい大食いしてしまい

一気にリバウンド

77キロオーバー

75キロくらいでと思っていたが

諦めモード、せめて76キロまでは落として

沖縄に行きたい。

朝のローラー1時間35キロ

汗はたくさんかくんだけど

11月６日 保険

じつは沖縄に行くのに2便飛行機を予約した。

金曜仕事で早引けできない場合も考え、鹿児島から新幹線で福岡に行き最終に乗ることができるように必殺株主優待での予約だ。

今のところわからないけど鹿児島から行けるように祈るばかり

今週は量を落としてダイエットもしないといけない

昨日から夜はキャベツの千切りのみ

3本ローラー1時間 30キロ

11月3日 最後のロング

天気イマイチだったが

今日は長く乗れるチャンスなので

100キロ目指して練習会のコースプラス喜入までのアップダウンと海岸線で

一回目の峠はすこし頑張ったがやや余力を残しつつクリア、アップダウンも踏み過ぎないように海岸線に下り向かい風の中を30キロオーバーで15キロほど進んで二回目の峠、ここはダンシングをまじえてピークまでで獲得標高は1200ほど、下って知覧に向かって上りさらに上って手蓑峠に。ここまでで1600くらいか、あとは下り5キロほど平坦な道を走っておしまい。ちょうど100キロ3時間40分ほど

750のボトルは膝と干渉するのでやめることにする。