10月24日
起床４時半
腹筋100背筋30腕立て30
じわじわ250まで上げて30分維持その後下げ
合計で1時間35キロ
夕方は350から400５分3セット
27キロ
1日の消費カロリー1300
10月23日 目標2000
起床４時半
とにかく距離を稼ぐためローラーに
1時間回して36キロ
夜の部では24キロ
1日60キロで
1100キロカロリー消費
しかし80キロ付近をウロウロ
10月23日
起床４時半
結構疲労感あり
軽くローラー1時間
36キロ
今月は2000キロ目標なんで少しでも距離を稼ぐ
帰ってからも風呂の前に乗る
24キロ
トータル60キロ
1100キロカロリー
それにしても体重が減らない
夕方はキャベツとツナ缶
10月22日 台風来るかも詐欺
台風が来るってことでボートの練習は午前のみ
風はあまり強くなかったものの波があり
ラフなコンディション
2000を2発やっておしまい。
帰ってからローラー1時間15分回して
50キロ
その後そとにでて付近をパトロール[ ]
10月21日ツールド南さつま
6時に起きて加世田へ
天気が心配だけどとりあえず参加ってことで
こんな感じの天気
沖縄の対策のつもり
k原君とk畑君について行く
登りのたびに切れそうになるがなんとか最後のエイドまで粘る。駄菓子菓子最後の登りで切れて残り15キロ個人T T、疲れた。
3000キロカロリー消費と表示された
10月20日
４時半起床
腹筋100背筋30腕立て30
ローラー1時間37キロ
680キロカロリー
78.6キロ
昨晩ハードトレーニングだったので回復に努めた
明日はツールド南さつまだが天気が悪そう
雨は嫌だなぁ
