マシヤバイ

今朝のローラー後の計測。

昨日比−1.4キロ汗かいた後と同じ条件なので１日で減ったことになる。

帰りはチョコ棒我慢してチョコバナナアイスにしたのでカロリー的には半分以下、ご飯もキャベツ鯖缶メインだったので抑えぎみ。

なんとか80キロそこそこを維持しておかないと、レースに対するモチベーションが上がらない。

今朝は腹筋100のあとローラー５６分５５０キロカロリー