サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

マシヤバイ

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今朝のローラー後の計測。

昨日比−1.4キロ汗かいた後と同じ条件なので1日で減ったことになる。

帰りはチョコ棒我慢してチョコバナナアイスにしたのでカロリー的には半分以下、ご飯もキャベツ鯖缶メインだったので抑えぎみ。

なんとか80キロそこそこを維持しておかないと、レースに対するモチベーションが上がらない。

今朝は腹筋100のあとローラー56分550キロカロリー