2017-06-23 6月23日 1日前 起床4時半 腹筋100背筋30 ローラー1時間30キロ 650キロカロリー 80.3㎏ 明日は松本に出発、なのにダイエットできてない。去年の記録を超えられるか? 30分は切りたい