３月30日

４時半起床腹筋100背筋３0腕立て３0

ローラー55分

320w5分まで650ｷﾛｶﾛﾘｰ

昨日は夜焼肉食い放題で増量

しかし糖質とらず

今後は可能なかぎりオフで