ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

3月2日

起床4時半

腹筋100背筋30腕立て19

ローラー55分200w40分メイン

その後スクワット60

550キロカロリー

82.2㎏

今月末には80を切りたい