デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

6月23日 1日前

起床4時半

腹筋100背筋30

ローラー1時間30キロ

650キロカロリー

80.3㎏

明日は松本に出発、なのにダイエットできてない。去年の記録を超えられるか?

30分は切りたい

6月10日霧島

いつもの公園から料金所までヒルクライム

ストラバで見ると10位以内に。

あんまり頑張った感はなかったけど

ダンシングが上手くなったかも

トータルで55㎞ほど


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6月6日

起床4時半

ローラー1時間

750キロカロリー

80.6㎏

なぜかテンションサゲサケ

1時間ひたすら回す

 

6月1日

起床4時半

腹筋100背筋30腕立て30

ローラー1時間300w5分まで

750キロカロリー

81.3㎏

さあて美ヶ原までどのくらい落とせるか

5月28日 茶輪子練


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2週間ぶりの平地

しかし照葉樹の時と同じ症状のチェーン落ち

スピードアップできず負荷上げられなかった

5月23日 ダークなこころ

起床4時半

腹筋100背筋30腕立て30

ローラー負荷3で55分

30㎞ 750キロカロリー

81.6㎏

夕方は部室で学生とエルゴ 5分200w2本

なかまうちでヒルクライムレースのとき僕が一応のマークになっていて負けると皆悔しがる。僕は内心「あんたらとは素質がそもそも違うと思ってる。そりゃちょっとまえまで100㎏近くあって遅かったけどそれでもおんなじくらいだった。僕はねボートの日本一になったこともあるんだよ、みんな知らないだろうけど」って

5月22日

きのうの照葉樹を反省して

今日からダイエット

ローラーの負荷上げて

朝30㎞

夕方20㎞

合計で1200キロカロリー

体重82.4㎏