デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

7月23日 練習会

今日は指宿往復の平地

途中でもがき3本

おっさんグループで

トータル70㎞

けっこう先頭を牽く、往きはあげすぎて途中で一人に

7月21日

固定ローラーが使えないので

三本ローラーで1時間

35㎞

400キロカロリー

三本は軽くて負荷が低いので心拍も上がらない。

 

7月5日

起床4時半

ローラー1時間30キロ

750キロカロリー

81.3㎏

昨日飲み会の割には増えておらず

あさは酒抜き

美ヶ原以降モチベー

6月25日ツールド美ヶ原

昨年比4分マイナス

前半の激坂は抑えて

後半上げる作戦、実際はそんな余裕なくずっとハアハア

ラストの平坦は霧が深くスピードアップできずゴールした。25分切りを目指すも27分台

ダイエットもう少し頑張ったらと反省

 
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6月23日 1日前

起床4時半

腹筋100背筋30

ローラー1時間30キロ

650キロカロリー

80.3㎏

明日は松本に出発、なのにダイエットできてない。去年の記録を超えられるか?

30分は切りたい

6月10日霧島

いつもの公園から料金所までヒルクライム

ストラバで見ると10位以内に。

あんまり頑張った感はなかったけど

ダンシングが上手くなったかも

トータルで55㎞ほど


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6月6日

起床4時半

ローラー1時間

750キロカロリー

80.6㎏

なぜかテンションサゲサケ

1時間ひたすら回す