Rowing.cycling.running

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

今日からジテ通

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フェリー乗り場まで往復19キロ、渡ってから職場まで往復13キロしめて31キロの通勤

一月10日乗れば300は稼げる。早く出たら島一周回って40弱なので60近く走れるし、高度もそこそこあるからいいトレーニングになる。

考えようによってはすごくいい職場だと思う。

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天気が良けりゃこの景色、楽しみながら日々を送ることが一番だと

 

自転車通勤

職場がこれまでと違う郊外になったので自転車通勤を始めようと思い古いスペシャのシーラスをチャリンコに修理に出している。

まだ連絡は無いがもうすぐ出来上がります自転車通勤を始めれば朝のローラーと合わせて50キロから60キロは距離を稼いでそうだ朝早く出かければ山ものぼれそうだし結構練習量を増やせる可能性がある年の生和麻ギリギリ感そうじゃなくてもう少しタイムを縮めてせめて真ん中位でゴールしたい。

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お花見ライド第2弾

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先週は桜がない公園目指してたけど今週は確実に植えてある公園目指して。ただし枕崎だけどね、、

100キロ以上走るから前半はセーブして、それだと速い組に相当遅れてしまう。

平地はともかく登りは千切れる千切れる、踏む気もなく回して回して登っていく。

6時半に出て帰って来たのが10時半平均27くらいでした。

まあ疲れたわ!

 

 

パワーメーター

先月ポチったパワーメーターが漸く使えるようになり。毎日睨みながらトレーニングしている。

250を下回らないように踏まないように1時間で800キロカロリーは消費するように。

これで減量してパワーアップだぜ

今年度おしまい

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茶輪子練習で知覧の公園で休憩。

昨日は白血病の闘病中だった先輩の告別式に参列。

今年度一つ上の先輩二人が亡くなった、しかも同じ高校出身で同じ学部、ボート部の主将と副主将。心不全で突然逝った先輩は病気の先輩のことをいつも気にかけていた、それが自分が先にとは微塵も思ってなかっただろう。

闘病中の先輩は亡くなった先輩の分まで生きようと頑張っていた。だがしかしである。

自転車漕ぎながら息を切らして坂を登りながら生きていることを実感した僕であった。

僕はもうちょっと長く生きて自転車にも沢山乗って、いろんなところに行って美味しいもの食べて楽しく過ごしたい。

 

 

初茶輪子練

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指宿まで往復平坦

50代2人と40代の初参加の方の3人

往きは追い風でそこそこのスピード

33キロを1時間ほど

全体の6割以上を牽く

帰りは少し向かっていたが30以上で

結局63キロを2時間1分平均30.8

アップとダウンの区間も含めてなのでかなり速かった。脚が疲れるはずだ。