2017-03-01 2月28日 2月逃げる 起床5時 腹筋100背筋30腕立て16 ローラー52分回復走 550キロカロリー 83.2㎏ 夕方 ボート部室へ 一年生二人と主将と部員勧誘等について話す 帰ってローラー40分回復走250キロカロリー