12月６日の記録

起床５時

腹筋100クランチ

ローラー台51分31㎞ 550Kcal平均185w

体重79.2㎏ 

日曜日の練習で膨らんだ水が抜けたせいか？

夜はボートのコーチの日なのでOFF

今日こそおやつは控えめに