３月７日

起床４時半

腹筋100背筋30腕立て21

ローラー57分 230w30分メイン

650ｷﾛｶﾛﾘｰ

82.5㎏

夜 ボートの練習を見てから帰宅

ローラー30分  300ｷﾛｶﾛﾘｰ