ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

3月7日

起床4時半

腹筋100背筋30腕立て21

ローラー57分 230w30分メイン

650キロカロリー

82.5㎏

夜 ボートの練習を見てから帰宅

ローラー30分  300キロカロリー