デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

2月22日 追い込み

起床5時

腹筋100 背筋30 腕立て11

ローラー52分 250w30分メイン

550キロカロリー

84.2㎏

夕方 7時から350w3本の予定が

用事で2本まで

400キロカロリー

心拍数170近くまで上がる

けっこうきつい