サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

2017-02-23から1日間の記事一覧

2月22日 追い込み

起床5時 腹筋100 背筋30 腕立て11 ローラー52分 250w30分メイン 550キロカロリー 84.2㎏ 夕方 7時から350w3本の予定が 用事で2本まで 400キロカロリー 心拍数170近くまで上がる けっこうきつい