1月15日 披露宴
起床6時
腹筋100
ローラー1時間 うち200w30分
500キロカロリー
10時に家を出る。30分からウェルカムパーティー その後披露宴。職場の部下、今回は役目なく気楽。
ワインを赤白2杯、ビール一杯、日本酒少し
弱いのでけっこう酔っぱらう。
帰るとすぐに沈没。3時~5時すぎまで寝る💤。起きてカロリー消費
ケーキとか食べたので
ローラー45分30分は200wオーバーで
400キロカロリー
起床6時
腹筋100
ローラー1時間 うち200w30分
500キロカロリー
10時に家を出る。30分からウェルカムパーティー その後披露宴。職場の部下、今回は役目なく気楽。
ワインを赤白2杯、ビール一杯、日本酒少し
弱いのでけっこう酔っぱらう。
帰るとすぐに沈没。3時~5時すぎまで寝る💤。起きてカロリー消費
ケーキとか食べたので
ローラー45分30分は200wオーバーで
400キロカロリー