９月１1日 土曜日 ６時起床 フォームローラーとストレッチを３０分くらい 腹筋 １５０ エルゴ ４５分 10,300m １時間やるつもりが４５分で挫折、時間でやるのは苦手。レースとか距離だからその癖がついていると言い訳。 ペースはなかなかよかったけど、終わ…