エルゴチャレンジ１９日目

９月１1日  土曜日

６時起床

フォームローラーとストレッチを３０分くらい

腹筋　１５０

エルゴ　４５分 10,300m

１時間やるつもりが４５分で挫折、時間でやるのは苦手。レースとか距離だからその癖がついていると言い訳。

ペースはなかなかよかったけど、終わるとケツ痛い。瘡蓋になっている。