７月１６日金曜日 ３時起床 ストレッチ 今朝は新しいiPhoneセットのため寝ないでそのままトレ サーキットで １セット目 腕立て伏せ３２、腹筋５０、スクワット６０ ２セット目 腕立て伏せ２０、腹筋５０、スクワット５０ ３セット目は２セット目と同じ。 昨…