走る距離をだんだん伸ばして今日は20キロにチャレンジ。いつもの空港コースを3周する。 ７分ペースで走ることを目標に、２時間２０分を切れたらいいなあぐらいの感じで。 靴は先週と同じグライドライド、右足の親指が黒づめになったが再チャレンジ。 先週よ…