よかった
23日の練習会で一緒に走っていた
ドクターTさんが心臓発作で落車し
心肺停止になりました
一緒にいた消防士のＨさんが懸命の蘇生を行い、救急車を待ちました。
７分後に到着、ただちに搬送されました。
かなり厳しいと予想されましたが
午後意識が戻ったとの連絡が、本当によかった、T先生の末っ子の誕生日だったそうで悲しい誕生日にならずに本当に本当によかったです。
４月18日
夕方部室に行くも練習参加無しでした
帰って350w5分を３本
２本目からは400オーバーで
少しはアップしたかも
４月16日
きのうの疲労が残り朝寝坊
昼に国分の大盛で有名な食堂で
肉盛りちゃんぽんを食べる
豚バラ炒めが高さ20センチくらい盛られている。完食したけど少し気持ち悪い。
帰って少しでもカロリー消費
40分ペースで400ｷﾛｶﾛﾘｰ
４月15日 初霧島
９時過ぎから霧島に
みやまの森運動公園からえびの経由生駒往復
70㎞ほど獲得標高 2000くらい
えびのまではアウター縛り
リア25ではきつい
生駒からはインナー使いながら
1500ｷﾛｶﾛﾘｰ消費
疲れた
４月13日
起床５時
腹筋100背筋３0腕立て３0
昨日の夜更かしで起きられず
ローラー50分回復走560ｷﾛｶﾛﾘｰ
82㎏
夕方は負荷少しかけて
250wで30分450ｷﾛｶﾛﾘｰ
