2月14日 ある自転車乗りの死
同じショップの仲間のK君が亡くなった。
28歳だった。年に何回かしか顔を合わせることはなかったけど10年くらいの顔見知りであった。おとなしく静かでいつもキャップを被り手を後ろに組んでいた。なぜ死ぬ必要があったのか僕にはわからないけど自転車やり続けることが生きる理由にはならなかったんだろう。僕には生きる理由のひとつなんだけど。
本日 腹筋100背筋30
ローラー52分600キロカロリー
83.5㎏
2月13日 堕落した毎日
起床5時
腹筋100 背筋30
その後サドル交換に時間取られ
ローラー35分400キロカロリー
なんと85㎏
2日間のロングの保水効果❓それともパン🍞の食べすぎ👋😵🍴
夕方も50分ローラー250w30分メインで
550キロカロリー
2月9日 肉の日
ではあるが
起床5時 腹筋100背筋30
ローラー50分250w40分メイン
600キロカロリー
82.4㎏
夕方ローラー40分負荷かけて
450キロカロリー
2月8日
起床5時
腹筋100 背筋30
ローラー52分
250w20分メイン
550キロカロリー
82.8㎏
夕方 ローラー40分
110高回転450キロカロリー
ごはん前だとできるまでという制約があってつい強く踏んでしまった
なかなか絞れません
2月7日
起床5時
腹筋100 背筋30
ローラー52分250w30分メイン
550キロカロリー
83.8㎏
夕方はライブトレーニングで普久川ダム登り
40分400キロカロリー
今日から強めにダイエット
2月6日 肉
起床5時 腹筋100背筋30
ローラー52分250w20分メイン
550キロカロリー
84.8㎏
木曜日豚しゃぶしゃぶ
土曜日豚しゃぶしゃぶ
日曜日焼き肉食い放題
の結果の大増量
夕方もあわてて1時間ローラー
250w40分メイン
750キロカロリー消費
強めにダイエット始めないと
などと言いつつチョコ食べた