3月13日
起床4時半
腹筋100背筋30腕立30
ローラー50分200w30分メイン
560キロカロリー
85.1㎏
金曜日飲み会、土曜日ぐうたら
日曜はパンで大増量
脚は重く心拍数も上がらない
夕方 ローラー40分400キロカロリー
少しはカロリー消費
起床4時半
腹筋100背筋30腕立30
ローラー50分200w30分メイン
560キロカロリー
85.1㎏
金曜日飲み会、土曜日ぐうたら
日曜はパンで大増量
脚は重く心拍数も上がらない
夕方 ローラー40分400キロカロリー
少しはカロリー消費