デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

3月13日

起床4時半

腹筋100背筋30腕立30

ローラー50分200w30分メイン

560キロカロリー

85.1㎏

金曜日飲み会、土曜日ぐうたら

日曜はパンで大増量

脚は重く心拍数も上がらない

夕方 ローラー40分400キロカロリー

少しはカロリー消費