３月13日

起床４時半

腹筋100背筋30腕立30

ローラー50分200w30分メイン

560ｷﾛｶﾛﾘｰ

85.1㎏

金曜日飲み会、土曜日ぐうたら

日曜はパンで大増量

脚は重く心拍数も上がらない

夕方 ローラー40分400ｷﾛｶﾛﾘｰ

少しはカロリー消費