サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

2017-03-13から1日間の記事一覧

3月13日

起床4時半 腹筋100背筋30腕立30 ローラー50分200w30分メイン 560キロカロリー 85.1㎏ 金曜日飲み会、土曜日ぐうたら 日曜はパンで大増量 脚は重く心拍数も上がらない 夕方 ローラー40分400キロカロリー 少しはカロリー消費