2017-03-13から1日間の記事一覧

３月13日

起床４時半腹筋100背筋30腕立30 ローラー50分200w30分メイン 560ｷﾛｶﾛﾘｰ 85.1㎏金曜日飲み会、土曜日ぐうたら日曜はパンで大増量脚は重く心拍数も上がらない夕方ローラー40分400ｷﾛｶﾛﾘｰ少しはカロリー消費