デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

1月15日 披露宴

起床6時

腹筋100

ローラー1時間  うち200w30分

500キロカロリー

10時に家を出る。30分からウェルカムパーティー その後披露宴。職場の部下、今回は役目なく気楽。

ワインを赤白2杯、ビール一杯、日本酒少し

弱いのでけっこう酔っぱらう。

帰るとすぐに沈没。3時~5時すぎまで寝る?。起きてカロリー消費

ケーキとか食べたので

ローラー45分30分は200wオーバーで

400キロカロリー