サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

脱水&立ちゴケ

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先週に日曜日以来外で走っていなかったが、起きてみると降っていない。チェーンのサビを落とし空気を入れ出撃。先週とは逆に鹿児島市側から入来峠を上り、樋脇経由で川内川河口を目指す。昨日夕方20分パワートレーニングの疲労感が抜けておらず最初から力が出ない。川内市の艇庫近くのファミマで補給して河口経由で串木野へ。途中霧がすごい、前が見えない。雨も降ってきたりして蒸し暑い。

汗が滝のように流れ落ちる。

途中の展望台で写真を撮った後立ちゴケして脛から出血、腕も擦り剥けている。

串木野のからの30キロはヘロヘロになりながら帰宅、最後は危うく足つりしそうであった。

全然水が足りていなかった。