自転車もボートも漕ぐデス

桜島の最高点（湯之平展望所）１０００回（参る）目指しています

２月15日

起床５時前

腹筋100 背筋30

昨日の夜インターバルをやった影響で疲労感あり

350w5分×３は今年初めて

今朝は疲労抜き55分200w平均500ｷﾛｶﾛﾘｰ

82.5㎏

今月末は桜島でﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙとヒルクライムの大会参加予定だがそこまで追い込む感じではない。気温も低いので関節を痛めないように

夕方３0分  軽くまわす300ｷﾛｶﾛﾘｰほど

２月14日 ある自転車乗りの死

同じショップの仲間のK君が亡くなった。

28歳だった。年に何回かしか顔を合わせることはなかったけど10年くらいの顔見知りであった。おとなしく静かでいつもキャップを被り手を後ろに組んでいた。なぜ死ぬ必要があったのか僕にはわからないけど自転車やり続けることが生きる理由にはならなかったんだろう。僕には生きる理由のひとつなんだけど。

 

本日 腹筋100背筋30

ローラー52分600ｷﾛｶﾛﾘｰ

83.5㎏


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２月13日 堕落した毎日

起床５時

腹筋100 背筋30

その後サドル交換に時間取られ

ローラー35分400ｷﾛｶﾛﾘｰ

なんと85㎏

２日間のロングの保水効果❓それともパン🍞の食べすぎ👋😵🍴

夕方も50分ローラー250w30分メインで

550ｷﾛｶﾛﾘｰ

２月12日 練習会参加


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５時起床でマリンポート６時半に

今日は７人参加

喜入の南限のマングローブまで往復65㎞

途中の直線高速ローテーション

前半はローテーションに参加できたが後半はツキいち、向かい風でスピード上げられず。

1100ｷﾛｶﾛﾘｰ

キャノンデールで走ったがこちらの方がレーシーなポジションで走れる。

２月８日

起床５時

腹筋100 背筋30

ローラー52分

250w20分メイン

550ｷﾛｶﾛﾘｰ

82.8㎏

夕方 ローラー40分

110高回転450ｷﾛｶﾛﾘｰ

ごはん前だとできるまでという制約があってつい強く踏んでしまった
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なかなか絞れません