ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

10月22日 台風来るかも詐欺

台風が来るってことでボートの練習は午前のみ

風はあまり強くなかったものの波があり

ラフなコンディション

2000を2発やっておしまい。

帰ってからローラー1時間15分回して

50キロ

その後そとにでて付近をパトロール[ ]