ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

4月5日


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起床4時半腹筋100

背筋30腕立て30

ローラー50分250w40分メイン

650キロカロリー84.5

夕方350w5分×3本 450キロカロリー

ひさしぶりの二部連