ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

1月4日 仕事始め

起床5時 

本日仕事始め

マラソンに向け本来なら走るべきなのだが腰の具合がよくなくローラーに。

腹筋100

ローラー 150w 1時間

550キロカロリー

体重 は84にもなった

さすがに夕方も少しローラー

150w40分

350キロカロリー

桜島もエントリーしたしマラソン後はTTトレーニングも始めないと