2017-01-24から1日間の記事一覧

1月23日

起床５時腹筋100バックエクステンション30 ローラー 200w40分含めトータル52分 550ｷﾛｶﾛﾘｰ 84.4㎏軽量化に何度も行ったのでかなり減夕方は35分ローラー300ｷﾛｶﾛﾘｰ食事も通常モードで 2000ｷﾛｶﾛﾘｰ弱に