12日 起床５時 腹筋100 ラン42分6.5㎞ 560ｷﾛｶﾛﾘｰ 体重 なんと81.6㎏ 絶賛成長中！まあ３日で8000くらいはカロリー摂ったからなあ‼ 13日 起床５時 腹筋100 ローラー台50分 5分毎にペース上げて150wから350wまでその後ダウン 600ｷﾛｶﾛﾘｰ 23日の鹿屋クリテにエン…