サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

46日目

7月30日金曜日

4時半起床

ストレッチ

スクワット 210

腕立て伏せ30+20+20 70

腹筋100

疲労感ありあり

f:id:rowing884:20210730050831j:image

このあと久しぶりにローラー