サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

44日目

7月28日水曜日

4時半起床

ストレッチ

腹筋  120

スクワット 205

腕立て伏せ30+20+20 70

自転車通勤

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後2週間

今日は夕方も湯之平に上った。241参る