サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

39日目

7月23日金曜日

4時起床

ストレッチ

腹筋 120

腕立て伏せ  30+20+20 70

スクワットは無し

 

今日は霧島に上るのでスクワットはしない

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