サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

回復ライド

昨日湯之平で脚やられたので今日は回復ライド。

ひさびさに川辺知覧を頑張らない強度で走ることに。

9時過ぎにマリンポートを出発、海岸沿いから産業道路を経て国道225に入り川辺峠を目指す。4キロちょいで300程上る、ベストは16分くらいだがゆっくり上り、18分かかった。

SLRのパワーメーターがおかしくて、ちょっと踏むと700とかずっと500Overの値、校正したが直らない。ほかに原因がありそう。

峠を下り川辺から知覧へ、武家屋敷辺りも人はまばら、ちょっと前あんなに人がいたのが嘘のよう。

知覧から峠への上りは逆風で踏まされる。

まあまあの強度で踏んで後は下り。

汗が冷えて寒いのでゆるゆる下る。

2時間半くらいで60キロ、獲得は800ちょいでした。

f:id:rowing884:20210131192336j:image

天気は良かったが風が強く寒くなった。