サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

梅雨明けしたので

昨日から自転車通勤再開。湯之平100参るを達成したので、しばらくは島一周することに、朝職場まで、夕方は職場から港まで。これで一周36キロ、うちから港まで往復19キロ弱なんでトータル54キロほど。起伏もあるので行き帰りで800ほど上る。湯之平ヒルクライムとほとんど同じ。

通勤にはアルミのCAAD10でなおかつ鉄下駄なんでなかなかいいトレーニングになる。

今朝はちょっと叫びの像に寄り道してから走り出した。職場まで29キロ1時間5分ほど。

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