サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

カロリー消費

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昨日はパンにアイスに煎餅、まんじゅうと無茶食いした。それを反省して長目に乗る。

国分までは車でワープ、海浜公園から錦江湾ぞいを垂水まで平坦を30Aveで。高峠の上り口まで38kmそこから10キロで550くらい上る。

この上りのKOMはマンセボ、以下鹿屋体育大勢が名を連ねる。

鹿児島の坂のKOMは乗鞍10位のK村か西園元プロがほぼ独占しており全国でも難しい地域だと思う。

まあ、坂を上がって下って、あと国分まではアップダウンを繰り返して最後は10キロ下ってゴール91キロほどで1400の獲得。