サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

菜の花マラソン試走

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と言っても自転車で、鹿児島市内から30キロちょい走ってスタート地点に。

スタートして3キロも走るともう上り。

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7%の坂、こんなのをいくつか繰り返し、くだって

池田湖畔に出て、15キロほど

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湖畔の平坦が終わるとまた上り。

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ここらを過ぎて獲得標高300

ハーフ過ぎてからがさらにアップダウンの連続

最後は36キロ地点からの最後の上り。

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ゴールしたら

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獲得標高511行きに50くらい上っているのでマラソンコースだけで460くらい。

ラソンコースなのに、12%の坂もあるし。

4時間切れないはずや