サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

12月21日の記録

起床5時

腹筋100

ローラー台52分

200w20分+250w20分

ダウン

600キロカロリー

体重80.6㎏

夕方は急遽食事会になりパス

麻婆豆腐と海鮮炒めをいただく。

明後日の天気が気になる。

雨なら無理せずDNSかなあ