ここ数日の堕落っぷりを反省し、沖縄以来の練習会参加。
なんと今日は、ニールプライドの西寅太郎選手も参加。聞けばぼくとお父さんは同い年だと。
コースは集合場所のマリンポートから川辺峠越えて知覧経由の約60㎞、獲得標高は700超えくらい。川辺峠はちょうど普久川ダムの登りくらい300ちょっと上がります。
登り部分はが20分くらいで、第二グループで
その後下り登りをローテしてトータルで二時間。久しぶりの実走で登りでは吐きそうだった。ずっと心拍数は160超え。疲れました。
距離61.3㎞
平均時速28.3㎞
獲得標高713m
消費1123キロカロリー
体重80㎏ もう3㎏増えた❗