９月２０日 月曜日休み ７月起床 ストレッチして走りに 七つ島から金峯山を目指して走り出す。 １時間半くらいで麓到着。しかし登山道が通行止め、行けるところまで行くがやはり工事車両が道を塞ぎやはり行けない。 下って加世田まで行き、知覧経由で戻る。 …

９月１９日 日曜日 ７時起床 ストレッチ後 自転車、家から入来峠経由で江口浜、美山から帰る。強く踏まないで、それでもなかなか疲れた。 夕方からエルゴ10,000ｍ４３分１９ 疲労の割にタイムはよかった。