７月２０日 火曜日 ４時半起床 ストレッチ ゴミ出しして スクワット１８５ 腹筋下部 １００ 腕立て伏せ ３０＋２０＋２０ ７０ モチベーションが低い火曜日、今日は桜島の訓練があるので１５分早く出る。 天気は良さげなので自転車だなぁ。 今日は全然掛から…