サイクリングとランニングとローイング

ツールド沖縄と菜の花マラソンとエルゴ大会に向けたトレーニングなど日々の記録

2021-02-14から1日間の記事一覧

雨が降る前に知覧1発

天気予報は午後から雨、8時に家を出て七つ島までトランポ。 そこから知覧1発上り喜入を回って帰るルート。 知覧は途中までは軽く回して、ラストだけ上げる感じ最後は162まで心拍上げる。 そのあと、グリーンファームまで走り広域農道を帰る。 疲労抜き…