腰痛やら

金曜エルゴのあと腰に違和感を感じて背筋などやめ

しかし火曜は学生一人なので相手する必要があり

インターバルに付き合う。

1分オンとオフでノルマは260m

500を１分50ちょい

無理しないように抑えて、最後に帳尻合わせる感じで、270前後で完走

帰りもチャリだったので、ラン、バイク、エルゴとトライアスロン状態でかなりカロリーを消費した？