80kg超級がツールド沖縄140㎞ を走る

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

腰痛やら

金曜エルゴのあと腰に違和感を感じて背筋などやめ

しかし火曜は学生一人なので相手する必要があり

インターバルに付き合う。

1分オンとオフでノルマは260m

500を1分50ちょい

無理しないように抑えて、最後に帳尻合わせる感じで、270前後で完走

帰りもチャリだったので、ラン、バイク、エルゴとトライアスロン状態でかなりカロリーを消費した?