11月5日カロリー消費

朝ボートの練習に行く前に

セカンドバイクで空港まで

3時間ほど70キロ

上りも下りも軽く回して

汗もあんまりかかない。

油断してパンをたくさん食べてしまった。

食パン一斤ほど