ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

9月15日 食欲爆発

起床4時半

腹筋100背筋30腕立て30

ローラー1時間30秒350w×5など

30㎞

スクワット60

カール、フライ30

700キロカロリー

81.7㎏

昨日は食欲爆発で

クラッカーにせんべい、アイスとナッツ

一気食い

後で罪悪感

まぁいいか